こんにちは、アイリーです。
今回は、大人の失恋についてです。
この記事を見つけて下さった方は、きっと今とても辛い思いをされているのだと思います。
私自身、過去に本当に辛い失恋をして２週間ずっと泣き続けた経験がありますが、今ではすっかり元気です。ああそんなことあったよねってくらいです。
むしろ今こんな辛い失恋をして痛みを知ったあなたは、立ち直ったころにはもっと素敵な女性になっているはずです。
この記事を読んで下さった方が、少しでも早く失恋から立ち直ることが出来ればいいなと思います。
大人女性が失恋から立ち直る方法
20代後半～30代以降の別れ。本当につらいですよね。
失恋の辛さと、結婚への焦り。
大げさではなく、「人生もう終わりだ」と思う方もいるでしょう。
でも、絶対に大丈夫です。
失恋の辛さは最後には時間が必ず解決してくれます。
あなたに「また新しい人に出会いたい」という前向きな気持ちがあれば、もっとあなたに合った人と、必ず出会えます。
まずはとことん悲しむ。
変に我慢して長い間引きずるよりも、死ぬほど泣いたり、誰かに吐き出したり、思いっきり悲しみましょう。
1.泣く
泣くとすっきりしますし、疲れます。
別れた直後は、頭の中は後悔やなぜこうなったのか等、いろんな考えでぐちゃぐちゃになっていると思います。考えすぎて眠れない方もいるのではないでしょうか。
でも今無理に思い出に蓋をしようとすると、後からふとした瞬間に思い出した時に、また辛くなってしまいます。
彼との思い出をあえて思い返して、おもいっきり泣いて、疲れて、頭が少しボーっとしたところで、今日はそのまま寝てしまいましょう。
眠れないままでは、余計暗いことばかり考えてしまいますよ。
涙がでるだけ泣いて、ストレスを外に出してしまいましょう。
１週間、２週間、１カ月、、、徐々に泣かずに過ごせる時間が増えていきます。
大丈夫ですよ。
2.人に話す
話すのも辛いという気持ちもあるかもしれません。
家族や、仲の良い友達等、少数の人にだけ話してみてはどうでしょうか？
泣くことと似ていますが、気持ちを吐き出す事はとても大事です。
家族ならまだしも、友達には「こんな状態で暗い話ばっかり話すのは申し訳ない」と思うかもしれませんが、またその友達が辛い時にはあなたが聞いてあげればいいんです。
「ぐちぐち言うだけになるけど、泣いてばっかりになるけど、話聞いて欲しい」って相談してもいいのではないでしょうか。
また、頭がぐちゃぐちゃな状態では、自分では分からないうちに変な方向に考えが向かってしまう事もあります。
例えば最低な彼だったのに、「自分が我慢すればもう一度やり直してくれるのかな・・」とかですね。
そんなときでも周りに話していれば、やんわりと軌道修正してくれます。
私の場合は、別れた後も元彼と連絡をとっていて、しばらく経ってもなかなか切れなかったときに、仲の良い友人に言われた「そんな人、ずっと相手にするほどの価値ないよ。」の一言にハッとさせられました。
そしてその後は自然と連絡をしなくなりました。
自分の気持ちを落ち着かせる為にも、変な方向に向かわない為にも、親しい人に話してみましょう。
3.ボーっとする
考えすぎないでください。
何も考えずに、深呼吸して、心を休ませる時間を少しでもいいから作りましょう。
4.でも太陽の光にもあたってね
特に暗い気持ちになるのは、夜ではありませんか？
朝起きたら、ベランダに出るだけでもいいですし、カーテンをあけるだけでもいいので、太陽の光を浴びましょう。
太陽の光を浴びると、セロトニン、別名「幸せホルモン」が分泌されます。
セロトニンが不足すると、うつ病などの原因にもなるのです。
まだ出かけたい気分にはならないかもしれませんが、朝一番に、せめて太陽の光を浴びてみて下さい。少し気持ちがラクになると思いますよ。
連絡を絶つのが一番だけど、出来ないならしばらくは繋がっていてもいい
「吹っ切るためには、連絡は絶対に絶たないといけない」
そう思っているかもしれませんが、本当にそうでしょうか？
もちろん、ずっと連絡を取り続けるのは良くないです。
でも今、この辛すぎる瞬間だけならいいのでは、と私は思います。
連絡を絶つのが死ぬほど辛いなら、少しの間だけ連絡をとってみては？
耐えられるのであれば、連絡は取らない方が良いです。
でも、時間が解決してくれるとはわかっていても、どうしてもいきなり縁を切るのが難しい場合もあると思います。
連絡を取ったり、あなたの気持ちを整理するために会って話したり。
いきなり連絡を絶ってしまうのが死ぬほどつらいなら、してもかまわないと思います。
ただ、ずっとはダメです。連絡を取っている間は絶対に吹っ切ることが出来ないからです。
1カ月くらいたてば、別れた直後よりは少し落ち着いているでしょう。まだつらいかもしれませんが、もう連絡をとるのはやめましょう。
ただし、セックスは絶対にしないで
女性はセックスをすると、男性よりもはるかに気持ちが入ってしまいます。
元彼を忘れられなくなるどころか、あなたは「いつかまた戻れるんじゃないか」と淡い期待を持ち続け、元彼からは「元カノ兼 現セフレ」として扱われる事になります。
書き方が厳しくなりましたが、体の関係は絶対に持つべきではないです。
あなたが雰囲気に流されるかもしれないと思うなら、会うのはやめましょう。
悲しんだ後は、行動あるのみ！
さぁ、悲しむだけ悲しんだ後は、行動です。
次の出会いを探しに行きましょう！
もしあなたが、別れてすぐ落ち込みながらでも行動できるなら、なお良いですね。
良いなと思える人が見つかれば、元彼の事はすぐに気にならなくなりますよ！
元彼を忘れる一番手っ取り早い方法は、新しい恋愛をすることです！
極端な話、良いなと思う人が現れて、もし最終的にその人と付き合わなかったとしても、その頃にはもう元彼の事を思い出す事も無くなっていると思います。
女は「上書き保存」ですからね！いい人を見つけに行こうー！
周りに婚活中(彼氏募集中)と話す
誰か恋人募集の男性がいたら紹介してもらえるよう、周囲の人達に婚活中(彼氏募集中）だとアピールしておきましょう。
たまに「恋人探しや婚活に必死になっているのが恥ずかしい」と言う方がいますが、そんなことありません。
良さそうな男性がいた時に、特に婚活をしていない人よりは、頑張って活動している人にその男性を紹介したいなと思うものです。（日頃の態度が良くない場合は別ですが、、。）
婚活パーティ、マッチングアプリ、結婚相談所などで出会いを探す
紹介や自然な出会いを待つだけでは、時間がもったいないです。
婚活パーティーやマッチングアプリを使って、いろんな人と会ってみて下さい。
いろんな人と会うと少し疲れますが気分も紛れますし、アプリやパーティーにも真剣に出会いをさがしている男性が大勢いますので、話や感覚が合いそうな男性がいれば、ぜひあなたからもアピールしてみて下さい。
（ちなみに私の周りでは４組、アプリで出会って結婚した夫婦がいます。）
こちらで関連した内容も書いていますので、よかったら読んでみて下さい。
もう次に会う人とは絶対結婚するんだ、結婚願望があるかどうか確認するところからなんて、もうしんどい！という人は、結婚相談所も視野に入れてみて下さい。
自分磨きで自信をもつ
出会いを探すのと同時に、自分磨きもとても重要です！
美容院でヘアトリートメントをしてもらう、ジムでボディメイクをする、健康的な生活で肌の調子を整える、、、
外見を磨けば、おのずと出会いも増えます。
また、少しでも自分で綺麗になったなと感じられれば、立ち居振る舞いや表情も変わってきます。自信がでてきて、明るくなり、笑顔が増えます。
明るい雰囲気を持った人は、男女関係なく人に好かれやすいですよね。
出会いを探している場合にも、とても有効です。
自分磨きをして自信をもてるようになって、いろんな出会いを探しましょう！
チャンスが来た時の自信になります！
準備をしている人しか、チャンスはつかめません。
外見を磨いていれば、 何気なく外に出かけた時にも出会いはあるかもしれないし、
逆にあなたに良いなと思う人が出来た時には、自分からアピールしようと思う自信にもつながるでしょう。
（外見含め）自分磨きをして損な事は何も無いので、いざというチャンス到来の瞬間に備えて、頑張りましょうね！
気持ちが落ち着いたら、原因もしっかり考えよう
どうして別れる事になったのか？それは避けられる事ではなかったのか？
「元彼と戻るため」ではなく、「次にお付き合いする人と幸せになる為」に、なぜ別れることになったのか、振り返ってみて下さい。
今の別れをただの辛い経験で終わらせず、今後の糧にしてやりましょう！
まとめ
私自身もそうでしたが、死ぬほど辛い失恋をしたとしても、行動していれば必ず良い人に出会えます。
そうすれば、「あ～そういえばあんな事もあったなあ。なんであんなに好きだったんだろ？笑」くらいに思えるようになります。
周りの人も頼りましょう。聞いてもらいましょう。一人でかかえていては余計つらくなります。
今は全力で悲しんで、気持ちを整えて、次の素敵な出会いに備えましょう！！
これを読んでくださった方がハッピーになれるよう、応援しています。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
（明日の朝起きたら、とりあえず太陽の光に当たってね！）
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